中医认为,养生保健要从保护人体的阳气入手,尤其是身体发育尚未健全的孩子。人体的阳气好比阳光,孩子好比刚发芽的小苗,每天需要充足的阳光和水分,进入夏月,天气炎热,各种不良生活习惯和饮食习惯会损伤孩子阳气,直接影响宝宝成长发育,导致孩子体弱多病!下面,我们看看,哪些生活饮食习惯最易损伤孩子的阳气!1、贪凉伤阳中医认为小儿阳常有余、阴常不足,孩子体质多热、多火,进入夏月天气炎热孩子更易贪凉贪冷。俗话说“病从口入”,饮食不当,是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气,凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤。一是冷饮,请敬而远之进入夏季,很多家长为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,孩子喝冰镇饮料,爸爸喝冰镇啤酒,妈妈嗜食冰激凌,还有雪糕、冰镇西瓜等等,熟不知这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗,导致孩子抵抗力下降,最近好多小朋友因贪食冷饮雪糕引发的咳嗽临床上屡见不鲜。二是海鲜,请食有节制除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气。因贪食海鲜导致孩子过敏性疾病如湿疹、哮喘、过性咳嗽、过敏性鼻炎、过敏性紫癜等。三是水果,并非越多越好夏季水果丰盛,但大多属于凉性,很多家长把进食水果作为孩子补充微量元素的主要来源,餐餐水果且种类繁多,贴别是挑食不吃主食爱吃零食的孩子,没有五谷、肉类补充阳气,孩子的阳气得不到补充,日久同样会损伤阳气。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有节制,空腹时切忌食用,最好在饭后吃。2、多汗伤阳中医认为气随汗脱,天热的时候如果出汗过多会导致人体阳气耗散,临床上经常见到多汗的孩子,诸如体胖阳虚多汗的孩子,食积内热多汗的孩子,热病初愈表虚不固多汗的孩子,素体便秘肺热多汗的孩子,疳积阴虚盗汗的孩子夏季更易出汗,不易剧烈运动、玩耍过度,避免多汗脱汗,饮食清淡,少食多餐,多饮水少吃辛辣生冷油腻食品。3、晚睡伤阳中医认为“阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,晚睡或长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。睡前给孩子吃东西,中医讲“胃不和则卧不安”,充足的睡眠是孩子生长发育的关键环节,同时也是蓄积阳气的主要阶段,如果孩子睡前饱食多餐,导致睡眠不安,翻来覆去,积食生热,蹬被多汗,致使阳气慢慢耗散。建议妈妈们晚上6-7点以后不要给孩子加餐,提高宝宝睡眠质量,促进身体生长发育。4、滥用抗菌药伤阳抗菌药按照中药属性的划分,属于苦寒之性,对于感染性疾病有特效性,但如果滥用会损伤孩子阳气。临床上经常见到的大部分患儿就诊前都被家长用过抗菌药物,把抗菌药作为孩子外感病的首选药物,然而90%的外感病都属于病毒性感染,少部分属于过敏性疾病,用抗菌药有害无益。5、环境不适伤阳现代城市生活环境,处处空调,如商场、超市、饭店、坐车、在家等。最易损伤孩子的卫阳,人体体表有一层看不见摸不着的阳气,中医称之为卫阳,在体表起到护卫肌表、抗御外邪入侵、控制汗孔开合、调节体温、润泽皮毛等作用。夏月孩子卫阳损伤易感冒中暑,引发外感疾病。所以进入夏月尽量让孩子少吹空调,尤其是婴幼儿,一热一冷最易受凉受风。
有一种冷叫做妈妈/奶奶/姥姥觉得冷。老人活动量小新陈代谢低经常觉得冷也就算了,妈妈们一到换季降温就给孩子里三层外三层的穿衣服,就令人费解了。明明自己还穿着单衣裙子,却给宝宝穿上毛衣毛裤,孩子热的小脸儿通红,跑一跑就浑身是汗,出去稍微吹点儿风就感冒了,倒进一步坐实了妈妈奶奶姥姥们的定论——孩子就是得多穿衣服啊,这不都已经感冒了。于是又再添衣服,最后孩子都被裹成个球了,根本动弹不得。好多孩子明明照顾得很好穿得不少,却一到秋冬就感冒发烧。究竟是怎么回事呢?大家可能不知道,中国儿科最常见的病症,就叫做“捂热综合征”!儿科医生怎么说 “孩子被包裹在厚厚的衣服里,产生的热量无法散发,衣被里的温度越来越高,婴幼儿无法诉说和挣扎,长久的高温导致孩子高热、脱水、缺氧、昏迷,甚至呼吸、循环衰竭,这就是「捂热综合征」。”这可以说是一个中国特色的疾病,在北方地区和经济文化落后的地区特别多见,每年都有很多孩子因此丧命。有些孩子虽然抢救过来了,但却落下脑损伤,终生残疾。除了这样的严重后果,穿衣过多还会限制孩子的肢体活动,让孩子的运动发育落后。还有一种疾病叫「节脱发育性髋关位」,在北方地区发病率明显高于南方,医生推测可能与北方的孩子穿衣服多、下肢长久固定在不恰当的体位有关。不知大家听没听过有些地区有种传统叫做“绑腿“,把新生儿的两条腿并直用布带或绳子绑起来,美其名曰能让孩子以后腿长得直。肚子也要缠一圈宽布带叫“腰缠“,说是为了以后腰板儿硬朗。然后再穿上秋衣秋裤棉衣棉裤,最后裹上小被子扎起来,结结实实一个蜡烛包。现在大家基本都接受医生的建议不再给孩子又绑又缠了,但是在给孩子该穿多少衣服上还是拿不准,总怕他着凉了,一个劲的加衣服。有人开玩笑形容北方地区的一岁小孩儿,一到冬天就棉的像个球,两条胳膊都放不下来,看到就忍不住想推一把,准能原地滚起来。孩子的新陈代谢本就比大人旺盛,过多的衣服让孩子更容易出汗,容易出现痱子、毛囊炎等皮肤疾病,这些小的感染病灶也可能扩散导致软组织感染,甚至蜂窝织炎。在孩子感冒发烧的时候捂被子更危险,热量无法散发可能导致体温持续上升,甚至到 42 ℃ 以上,短时间内大量的出汗还可能导致孩子脱水、休克。如果我们仔细观察可以发现:经常感冒发烧的孩子往往是那些穿衣服很多很厚的孩子,家长认为多穿衣可以避免孩子着凉,却不知这样导致孩子更少接受冷空气的刺激,身体对气候的变化更脆弱,身体素质变差更易生病。捂得太热会让孩子后背和脖颈出汗,遇到寒风就可能会感冒。北方冬天室内外温差大,进出屋子需要及时穿脱衣物,在室内尤其不能穿太多,否则一冷一热极容易引发感冒。现在大家生活条件比以前好了,暖气和空调成了家庭必备,歌里也唱着“我在北方的寒夜里四季如春”。以往在农村取暖只能靠生炉子和火炕,确实得穿上厚厚的棉袄棉裤,现在老一辈的经验就不太适用了。这些年来逐渐被推翻的传统坐月子法,不就是最好的证明么?孩子的抵抗力需要去培养,让他去适应环境,而不是过多保护让他失去锻炼的机会。比如日本和俄罗斯等国家很早就有给孩子进行耐寒训练的观念了,日本小学生冬天也只能穿短裙短裤上学。孩子并非遇上冷空气就会生病,只要循序渐进地进行一些抗寒训练,对于孩子抵抗力的提升很有帮助。受过耐寒训练的宝宝,身体会很好地适应外部温度变化,因而不易生病。而一直生活在恒温环境中的宝宝,体温调节中枢没有这方面的训练,抵抗力就会降低。鉴于中国国情,我们并不是鼓励让大家都去给孩子做抗寒训练,但至少,不要给孩子穿得太多。那如何判断孩子是否穿着合适呢?婴儿心脏小,每次收缩排血量有限,到达四肢末端(手、脚)的更少,所以手脚会偏凉。但婴儿由于头部占身体比重大,供血充足,额头常常是温热的。也就是说,婴幼儿平日手脚偏凉,额头温热是正常状况。千万不要摸着孩子手脚有点凉额头有点热就觉得是发烧感冒了,要量过体温看是否超过38.5℃再决定是不是需要吃退烧药或就医,不要随意添加衣物。最简单的是摸孩子的后脖颈,如果有薄汗就说明穿多了,孩子的贴身衣物要一直保持干燥,才能避免生病。怎么穿衣有公式有一个简单的公式介绍给大家,人体最适宜温度是26℃,所以当时气温加上衣服能带来的温度等于26℃就是最合适的!比较厚的羽绒服相当于9℃,薄款羽绒服相当于6℃,稍厚的弹力絮棉衣是5℃,厚羊毛衫是4℃,棉背心4℃,抓绒衣服、薄外套是3℃,厚的棉毛衫2℃,薄的棉毛衫是1℃,如果今天温度为22℃,给孩子穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以:22+1+3=26,控制在26℃就可以。秋冬穿衣指南1、穿纯棉的贴身衣裤很多妈妈在感觉气温变冷的时候,一味给宝宝添置厚衣,却忽略了内衣。质地优良的纯棉内衣不仅可以吸汗,还能让皮肤保留温度,减少体热丢失,不易着凉。咱传统的贴身小背心还是可以穿滴。2、适量穿衣并提倡少穿一件老一辈流传下来的“春捂秋冻”说法并非完全没有道理,秋季来临衣服要慢慢加。在适量穿衣的基础上少穿一件,使宝宝适度经受些寒冷,能够提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力,对安度冬季有益。不过孩子温度调节能力和抵抗力都比较弱,"秋冻"要讲究循序渐进,不要过犹不及把孩子一下冻着了。3、暖背暖肚暖背:保持背部的适当温暖可以预防疾病,减少感冒的发生。妈妈们应当经常摸摸孩子后背是否出汗,温度是否过高,以便调整衣物。暖肚:肚子受风着凉孩子就会肚子痛甚至拉肚子,所以孩子睡觉的时候,如果喜欢蹬被子就穿上睡袋,实在不喜欢穿睡袋就把脚露外面把肚子和后背盖好,再蹬也不怕着凉啦。至于是否暖足争议较大,又涉及到中西医的争论了,米粒妈的建议是根据孩子情况,如果孩子觉得在室内光脚冷,就穿上袜子;如果他光脚跑的很欢不爱穿袜子就随他去吧,国外很多孩子都是光脚在木地板或者地毯上跑来跑去的也没事儿。
夏秋之交,小儿腹泻频发,尤其多见于周岁之内的婴儿,反复发作,久治不愈,孩子体重明显下降,家长焦急无奈,往往在百般无奈之时寻求中医治疗,每次看到孩子即将病愈,家长欢喜复诊之时,回想孩子和父母之前所受的痛苦,对中医往往有种相见恨晚的感觉。印象最深刻的要属2014年7月5日跟师那天。来了一位8个月大的女婴,1月来患儿反复腹泻,体重不增反降,经中西医治疗多次,腹泻仍时作时止,家长一脸无奈和焦急。诊见患儿面色暗淡无华,泻蛋花样稀水便夹奶瓣,伴少量泡沫,味酸臭,日行3-5次,半夜肌热烦躁哭闹,小便少黄,吃奶急。查患儿精神疲惫,形体消瘦,扪之腹软,舌淡红,苔白,指纹紫,显于风关。李主任指出:本案为久泻伤脾,脾胃虚弱,津液内伤。治宜健脾止泻、和胃生津。予七味白术散:葛根6g、藿香6g、党参8g、木香6g、炒白术10g、茯苓10g、炙甘草6g、莲子肉6g、生牡蛎12g、焦楂10g、乌梅8g、生山药12g、蝉衣4g。2剂,日服半剂分2次温服。7月10日跟师门诊,恰逢该患儿复诊,小两口一进门热泪盈眶,说孩子服完1剂药后腹泻即明显好转,便次减为2天1次。现大便呈糊状,伴奶瓣,纳一般,眠好,手掌色红,手心热,汗多,小便正常。守原方加柴胡一味,继服2剂,随访而愈。此案例验证了明代儿科世家万全提出的“白术散乃治泄作渴之神方”。按:七味白术散出自宋代儿科医家钱乙,全方融补、运、升、降为一体,补而不滞,并且针对婴幼儿腹泻的脾运不足,容易耗伤阴液的特点,起到标本兼顾的治疗效果。由于引起腹泻的病因不同,孩子腹泻按中医辨证有不同的证型,用药也各有差异。小儿若出现面色萎黄,腹泻稀水,夹不消化食物,烦躁不安,口渴不止,小便短少,食欲不振等证,用七味白术散获效颇佳。如果孩子腹泻时大便夹有红白冻及黏液,或大便气味酸臭、夹不消化食物残渣,舌苔厚腻,则不宜服用七味白术散,需在医生的指导下加减运用。